HELLO OCTOBER

HELLO OCTOBER!

Mamy jesień! Skończyło się już gorące, słoneczne lato, nie jest to jednak powód do smutku!
Pamiętajmy, by nie pozwolić brzydkiej aurze za oknem, deszczowi, czy niskiej temperaturze zepsuć naszego humoru.

CZAS POSTAWIĆ SOBIE WYZWANIE!

Jesień jest wręcz idealnym czasem na zmiany. Jeżeli jest nam źle z naszą figurą, trybem odżywiania, ZMIEŃMY TO!  Postaw sobie wyzwanie, np. ,,Do Świąt zmienię swoją sylwetkę". Powiedz o tym wszystkim, niech Twoi bliscy, rodzina, znajomi Cie motywują! Pamiętaj: nie przestawaj z kimś, kto Cię niszczy i nie wierzy w Twój sukces!

ROZPOCZYNAMY AKCJĘ ,, ZDROWA JESIEŃ"

Nie dajemy się jesiennej chandrze, katarowi, brzydkiej pogodzie, czy świadomości końca lata. Biegamy, skaczemy, jeździmy i chodzimy na spacery :) Łap przyjaciółkę, członka rodziny, czy psa, wyloguj  się z facebooka i idź na spacer! :) Gwarantuję Ci, że poczujesz się lepiej, a Twoje problemy uciekną!

Nie zapominamy też o zdrowym odżywianiu. Jesień to chyba najlepsza pora, jeżeli chodzi o bogactwo owoców i warzyw, dlatego należy z tego korzystać! Jabłka, gruszki, śliwki, dynie, cukinie, bakłażany, marchew, pietruszka (zwłaszcza natka- źródło wapnia, magnezu, potasu, prowitaminy A i witaminy C, która w okresie jesiennym jest OGROMNIE ważna), czy też grzyby to skarby jesieni, które właśnie teraz są najzdrowsze i najsmaczniejsze! :)

W ŻADNYM WYPADKU JESIEŃ NIE JEST PORĄ NA ODPOCZYNEK

Nie chcę nawet słyszeć wymówek, że jesienią musimy odpocząć, dlatego wieczorem ubieramy się w ciepły sweter, pijemy gorącą czekoladę i zagryzamy ciastkiem. Tak się nie odpoczywa :) Zamiast zapychać sie cukrem, poćwiczmy jogę, zapiszmy się na aerobik, czy idźmy pobiegać. Gwarantuję, że taki odpoczynek o wiele lepiej wpłynie na Twój umysł i organizm, niż zaszywanie się pod kocem ze słodyczami.

Oczywiście możemy sobie zrobić dyspensę, pamiętajmy jednak że WYJĄTEK TO WYJĄTEK, NIE PRZEKSZTAŁCA SIĘ W CODZIENNOŚĆ!

Na co czekasz? Wyłącz komputer i idź cieszyć się życiem, zdrowiem, czy Twoją sprawnością!