Zmień swoje nawyki żywieniowe na jesień :)

ZAWSZE JEST DOBRA PORA, BY ZMIENIĆ NA LEPSZE ZWOJE NAWYKI ŻYWIENIOWE!

Wracam z nową dawką inspiracji i motywacji :)

Przejdźmy do ogółu- dlaczego warto zdrowo się odżywiać?
Tak naprawdę wiele z Was nie zdaje sobie sprawy, że prawidłowe odżywianie, jedzenie posiłków bogatych w mnóstwo wartości odżywczych tylko nas wspomaga. Przykład?
Jedząc na śniadanie owsiankę z mnóstwem energetycznych, zdrowych dodatków (super przepis znajdziecie TU) będziemy mieli o wiele więcej energii, niż po np. bułce kajzerce z plastrem żółtego sera. Sumując- to od nas zależy, czy chcemy dostarczyć naszemu organizmowi energii na kilka godzin, czy praktycznie wcale.

Kolejny powód?

-Jedząc zdrowo unikamy chorób!  W 1999 r grupa naukowców WHO wyszczególniła choroby powstające poprzez wadliwe odżywianie się:

-otyłość

-nowotwory

-cukrzyca
-kamica żółciowa

-próchnica zębów

-osteoporoza

Myślę, że chyba każdy wolałby ustrzec się tych chorób :)

Kiedy mówię (no dobra...każę) moim znajomym o zdrowym odzywianiu się słyszę mnóstwo wymówek. Tak naprawdę tyle, ile jest ludzi na planecie, tyle może być wymówek. Brak czasu, brak pieniędzy, twierdzenie że zdrowe jedzenie jest niedobre (NIC bardziej mylnego), że fast-foody i przepyszne przekąski z tłuszczami trans są lepsze (to zdanie mówi samo za siebie). Za każdym razem pukam się w czoło i uparcie powtarzam jedno zdanie ,,Kiedy ktoś chce, szuka sposobu, kiedy komuś się nie chce, szuka powodu", które mówi wszystko. To jest nasze życie i tylko od nas zależy to, czy mamy czas na gotowanie zdrowych posiłków, jak wygospodarujemy pieniądze na zdrową żywność (co nie jest trudne. Kilogram jabłek kosztuje mniej niż duża paczka chipsów...). POWIEDZ DZIĘKUJĘ SWOJEMU ORGANIZMOWI!

Na koniec mały motywator i pomoc w jednym: